طبي6
12 مرداد 1394 توسط فانوس
برای رهایی از آثار سوء متاثر از اضطراب که به غیر از مشکلات روحی و روانی مشکلات فیزیکی مانند :تند شدن تنفس و ضربان قلب ، تپش قلب ،حالت لرزش یا پرش عضلات ، ناتوانی جنسی ، انقباض عضلات، عرق کردن ، تهوع ، اسهال ، کاهش وزن ،مشکل در تمرکز ، منگی یا غش ، تحریک‌پذیری ، کابوس ، مشکل در حافظه و … را نیز شامل می شود می بایست هر چه سریعتر اقدام کرد تا بتوان احساس اضطراب را در خود مهار نمود .
اضطراب بر خلاف ترس طبیعی، یک عامل حقیقی ترس آور یا خطرناک یا آسیب رسان وجود ندارد بلکه فقط به طور خودکار و ناخود آگاه ذهن آدمی دچار احساس خطر می شود و هر گاه ذهن در اثر تنش های روانی و استرس های عصبی و حوادث ناخوشایند و ناگواری که در زندگی مکررا رخ می دهد از روال عادی خارج شود و حساسیت بیش از حد به رخداد های آتی و احتمالی پیدا کند فرد دچار اضطراب می شود.
نویسنده کتاب “50 اقدام فوری برای مهار اضطراب” معتقد است که با اصلاح سبک و طرز زندگی ، زندگی با غذاهای بهتر و استفاده درست و به جا از دارو و داروهای مکمل امکان رهایی از افسردگی برای اغلب مردم را فراهم می سازد.